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Cuando le preguntas a alguien: ¿Qué quieres en la vida?, las respuestas serán completamente distintas pero llevan a un mismo camino: ser feliz.

¿Qué quiero en la vida? Quiero crecer una empresa y ser exitosa... para ser feliz. Quiero una vida larga y saludable... para ser feliz. Quiero formar una familia... para ser feliz. Todos queremos ser felices. Y la gran pregunta es: ¿Cuál es la fórmula de la felicidad?

No existe una fórmula de la felicidad. La felicidad es diferente para cada persona y depende igualmente de cada persona. Pero se ha descubierto que la felicidad involucra amar lo que haces todos los días; divertirte; tener relaciones profundas con amigos y familia; hacer cosas significativas; apreciar todo lo que tenemos; ser quien realmente eres, entre muchas otras más. Todas estas cosas nos hacen felices. Y la buena noticia es que ¡son gratis!

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Se creía que la fórmula de la felicidad era la siguiente: trabajar duro - ser exitoso - ser feliz.

Pero estudios han demostrado que es completamente al revés. Para trabajar duro y tener éxito, el primer paso es ser feliz. Ser felices nos ayuda a tener mejores relaciones personales, más éxito y un mejor desempeño en el trabajo.

Las personas felices funcionan mejor, son más productivas, más creativas, tienen más energía, son más saludables. Presentan menos niveles de estrés, ansiedad y depresión. Ser feliz te hace ser mejor en todo: mejor pareja; mejor hijo; mejor padre o madre; mejor hermano; mejor amigo; mejor jefe; mejor colaborador; mejor ciudadano.

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Sonja Lyubomisrky, en su libro The How of Happiness explica que 50% de nuestra felicidad está determinado por nuestra genética. El 10%, por nuestras circunstancias y contexto. Y el restante 40% por la actividad intencional, es decir, las acciones que elegimos hacer para ser felices. Entonces,¡sí podemos hacer cosas para ser más felices!

¿Se imaginan un mundo en el que todos seamos felices? Empieza por ti.

Busca aquellas actividades en donde estés en flow. Actividades donde te sumerjas en lo que estás haciendo, conectes con la actividad y sientas que estás en control. Actividades en las cuales el tiempo se te pase volando, donde te olvides de tus problemas y hasta te olvidas de ti mismo. Actividades que te conecten con emociones positivas.

Frecuenta a tus familiares y amigos. Las personas más felices tienen familiares y amigos cercanos. Nutre todos los días esas relaciones para sentirte profundamente conectado.

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Despierta el sentido de comunidad y haz de este mundo un mejor lugar. Un factor importantísimo para la felicidad es pensar en algo mucho más grande que tú. Toma conciencia y aprecia lo positivo en el mundo. La gratitud nos ayuda a apreciar lo que tenemos, lo que somos, y a apreciar a las demás personas.

Pero lo más importante: sé quien realmente eres. No pretendas ser alguien más. Sé auténtico, conoce tus fortalezas, sigue tus sueños, cree en ti y, sobre todo, sé feliz.