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Stress-free mindfulness en la oficina

 

Incrementa tu productividad, bienestar y elimina el estrés laboral. El mindfulness logra un profundo estado de conciencia para vivir en el aquí y en el ahora; alcanzando un impacto positivo en los resultados de tu trabajo diario. En este curso obtendrás las herramientas necesarias para practicar mindfulness en tu vida y estar presente en todo momento.

2 sesiones

6 horas

Inversión por hora
$1,210

Inversión Total $7,250  pesos

¿Cuándo comenzamos?

17 y 18 de enero

7:00am a 10:00am

¿ Qué te llevas del curso ?

  • Entenderás las diferencias entre operar a partir del piloto automático de la mente y la atención plena.
  • Comprenderás los beneficios de operar con una atención plena.
  • Reflexionarás sobre la importancia de la conciencia sensorial directa.
  • Aprenderás a distinguir entre reaccionar y responder.
  • Meditarás para aprender a observar los pensamientos como eventos mentales y realizarás una meditación para generar calma mental.
  • Conocerás una herramienta para practicar mindfulness en la sala de juntas.

¿ Qué temas se abordan ?

ATENCIÓN PLENA

CONCIENCIA SENSORIAL DIRECTA

OBSERVACIÓN DE LOS PENSAMIENTOS

ENFRENTAR EL ESTRÉS

CÓMO REACCIONAR POSITIVAMENTE

¡INSCRÍBETE!

Speakers

Carmen Santamaría

Maestra en Gestión de Centros y Servicios de Salud

Adriana Mauleón

Licenciada en Administración y Licenciada en Derecho